第二种就是肌肉酸疼。由于长时间不锻炼，肌肉在大量运动过后会产生明显的酸疼感（一般是12小时后才察觉），属于正常的生理反应，适当休息就会缓解消除。这是缺乏锻炼的表现。
预防及治疗方法：调整运动量、运动时佩带支具、损伤部位的按摩、理疗、封闭、针灸，较严重的需手术治疗。(2)肩袖损伤乒乓球运动是以肩关节的活动为基础的运动,在乒乓球运动中提拉、扣杀、削球等动作，上臂需反复内旋、外展。
立即暂时停止运动，否则，会加剧伤情！24小时内冷敷，之后改热敷，一般可外擦红花油，严重的上医院打封闭。
打乒乓球胳膊痛可以进行放松按摩 运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。打乒乓球胳。
网友分享：在排除有腰伤的情况下，可能是动作不太协调。
一、适当佩戴护腕 护腕在一定程度上能起到保护手腕的作用，因此为了避免手腕受伤，最好在打乒乓球时能佩戴护腕固定。佩戴护腕一般有三个作用：一是防止体温散失，减轻患部疼痛，加速痊愈；二是促进使用部位肌肉组织的血液循环。
网友分享：当然了，疼两下没事了，首先原因：你的膝盖在打球时要弯曲，打乒乓球都要这样的，你这个才学几天就这样，坚持下去，我学了6年，不会有事，只要好好保养，几天不要剧烈运动，只用走走路，自然就好了，起码5天，不是病。
网友分享：12岁男孩不要长时间的运动，凡事都有个度，过了就会出现问题。 希望你能采纳我的意见。
法律分析：打乒乓球时，如果乒乓球伤人，这是运动本身的风险，应当风险自负；如果球板脱手飞出而伤人，或球拍本身折断飞出而伤人，这并非运动本身的必然风险，虽非故意，但使用者有过错，应当承担责任。如果是球场场地或其他。
打乒乓球时，如果乒乓球伤人，这是运动本身的风险，应当风险自负；如果球板脱手飞出而伤人，或球拍本身折断飞出而伤人，这并非运动本身的必然风险，虽非故意，但使用者有过错，应当承担责任。如果是球场场地或其他设施对损害。