根据自己所打的位置再综合考虑。不同环境下所穿的鞋子对于软硬的要求并不一样。对于后卫来说，买球鞋最好是选择前掌硬一些，贴地的球鞋，这样会带来最佳的启动感受。大体重力量型的打法追求缓震的话可以选择双气垫，能带来。
这样的外底一般都比较耐磨，而且对于后卫型球员来说，较硬的外底可以提供很好的抗扭转辅助作用，说到对人体有害那主要看球鞋的中底科技。EVA这样的泡绵到后期可能就会让球鞋变成杀手。
网友分享：非常硬 一般在有气垫的鞋中使用 用于鞋的中底 因为你在启动时 气垫会吸收能量 导致速度变慢 所以通过碳板来增加硬度 增加启动速度 软底 因为鞋底软能产生更大抓地力 碳板是用碳纤维编制的一块板 非常硬 一般在有气垫的。
首先要穿适合自己脚的，当然鞋底软一点比较好，因为软一点可以减少对膝盖和身体其他部分的震荡对保护身体有好处。当然还要有合适的硬度，不能太软，要有助于自己的弹跳，一些专业篮球鞋比较好，你可以去一些专卖店看看。
这样的外底一般都比较耐磨，而且对于后卫型球员来说，较硬的外底可以提供很好的抗扭转辅助作用，说到对人体有害那主要看球鞋的中底科技。EVA这样的泡绵到后期可能就会让球鞋变成杀手，再加上硬底的话，作用很厉害 。
网友分享：篮球鞋鞋底本来就比较硬，因为必须要给球鞋侧向支撑以避免变形从而达到保护脚部的目的；但是好的篮球鞋会令你的脚感到舒适不会太硬，李宁的篮球鞋性能还可以，舒适度略差，最舒服的还是耐克的，361的不如李宁 。
个人不建议这么穿，鞋底太硬，给膝盖的缓冲效果就少了，增加膝盖负荷，长此以往，加速膝盖骨龄增长。
中底永远是软的好具有避震效果，特别是MD技术的中底技术对脚有很好的保护作用，软中底绝对耐用至于鞋子耐不耐用就要看鞋子的鞋底了鞋底一般以天然橡胶为佳，好的耐磨的天然橡胶一般在抛光瓷砖与木板上剧烈运动会有。
硬质的主要适合室外的 抗磨损比较好 软的适合室内的舒适性好 。
鞋底太硬对弹跳有一定影响，因为起跳的时候需要前脚掌弯曲，而鞋底太硬会导致前脚掌弯曲程度达不到发力的最好程度，所以建议换鞋底软一点的鞋。鞋底太硬的篮球鞋对平常走路也有一些影响，主要是舒适度不高，所以以后买鞋都。