重复训练法主要用于提高运动员的速度素质。重复训练法由4个因素构成:重复练习的次(组)数、每次练习重复的距离或时间、每次练习的负荷强度、每次(组)练习之间的间歇时间。间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格。
7。跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。篮球技巧 。
重复训练法指的是在相对固定(即不改变动作结构和运动负荷)的条件下,重复进行某一动作的方法,比如一直按照某一姿势投三分。间歇训练法:是指重复练习之间按严格规定的间歇时间休息后,再进行练习的方法,比如在你练习三分。
观看篮球视频。 小型比赛。 踝关节力量、台阶踮脚50×5。 周五 运球过障碍上篮、变向、转身、急停起×5 战术练习、传切、掩护、突破传球。 仰卧起坐30×6。 悬挂。 篮球教案 篇5 活动目标 幼儿能用。
小班篮球教案5 活动目标: 1练幼儿拍球,传球的技能以及动作的协调性与灵敏性 2在游戏中学会合作,体验合作游戏的乐趣,积极探索球的各种玩法。 活动准备:音乐 篮球若干个 哨子一个 篮筐两个 课前训练球的各种拍法 活动过程: 一 热身。
(一)篮球技术教学步骤 1。掌握技术动作,形成动作定型 (1)建立正确的技术动作表象和完整的动作概念。利用示范动作、图片、电影、录像等直观教具演示动作技术,使学生了解所要学习的技术动作形象,建立正确的技术动作表象,提高。
幼儿篮球教案 篇1 活动目标 通过幼儿对篮球的应用创新,教师及伙伴的肯定等方式,使幼儿体验成功的乐趣,激发自主探索精神。 通过创新玩法及合作游戏,培养幼儿勇于挑战自我,不断提升自我,及团队合作精神。 通过与小篮球有关的一。
网友分享:1。 身体训练专项化。2。 球队固定配合,深化对抗技巧,个人特长。3。 熟练运用本队各种战术。4。 在近似比赛的特点下演练。主要任务:通过学校之间交流赛,注重对规则的理解,培养篮球意识。赛前集训5周 1。 进行专项训练。2。
【篇一:幼儿园篮球教案】篇一:幼儿篮球教案(大班)幼儿篮球学习教案(大班)上课时间:上课地点:教师:课次:1 班级:人数:幼儿篮球学习教案(大班)上课时间:上课地点:教师:课次:2 班级:人数:幼儿篮球学习教案(大班。