你得先敢去和对方打身体 打对抗 你才能发现你哪儿硬不起来 当你跨过了敢与和对方对抗的坎儿之后 就要针对性的训练你的肌肉 你的核心 你的防守技巧 这些也是根据你自己的位置去调整训练了 个人认为最重要的就是这两点了。
而在面对大个子防守球员的时候，提前变相是最好的调动方式。由于大个子防守球员的身体重心比较高，所以在我们打大个子防守球员的时候使用体前变相会更加安全。打大个子防守球员的第二个关键就是制造横向空间。在我们打大个子防。
如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。 (3)防传球 防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传。
一、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对？在前场持球？未运过球的队员。防守时主要是？扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向？的？后传球，同时还。
防守姿势是面对对手，身边的球员与球，和手和脚的一边接近球在前面，挡住对手的接球路线。打篮球过贴身防守内线的站位意识很重要。由于对手是具有身高优势的内线选手，所以不可避免地具有一些内线选手的特征，充分利用这些。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当。
你知道打篮球的时候如何防守吗？下面是我为大家带来的篮球防守技巧，欢迎阅读。 单对单防守： 靠进攻赢得比赛，靠防守赢得冠军，想必大家都听说过吧，但要想成为一个好的防守球员却是不容易的，下面我结合自身经验谈一下防守的技巧。 1 。
打篮球防守方法一 第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也。
网友分享：第一不要一直看着球，你要紧紧的看着对方的步伐，不要掉了步伐，一旦掉了步伐，你就完了（球进了）！具体：你侧身面向他，身子侧在他运球的反方向（因为這样有利于你切球，和切球后能够即使的抢到球），有些人喜欢假动作。
适合小前锋，小前锋可以防守对方的2，3，4号位，对防守要求很高，出色的中投也能给内外线的联系增加一种进攻方式。小前锋(small forward)，是篮球比赛阵容中的一个全能球员。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又。