具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。2。 投篮手练好之后，加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。出手后保持手指手腕力度和手型。
顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。其他技术要领：反手顶肘 手臂略上抬，身休迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘。
这些力量主要是在做投篮姿势的时候用到手臂力量，投篮的时候先使用手臂力量抡动起来，然后在球出手的时候，利用手腕和手指的力量使球旋转并且细微调整篮球的方向和角度。
网友分享：1。投篮动作要点：抬右肩、顶右肘，这两点很重要，投篮力量及准星会增加许多，NBA许多球星投篮都是抬肩顶肘的（kobe、AI等等），而看中国联赛中很多球员们的投篮就和我们业余爱好者差不多，肩肘基本都是平平垮垮，如果你不。
我们拿库里和汤普森来说，他们都是先完成伸膝后再进行顶肘是自下而上有序叠加的发力，当下肢完成伸展到起跳发力至最高点这个阶段，上肢在前衔接发力都是可以借助到下肢力量来投篮的。那么该如何解决发力脱节的问题？在投篮。
网友分享：顶肘，压腕，手指拨球。右手食指和中指是拨球的最主要发力点，但是注意，投篮是全身协调用力，力量从下肢传达到上肢，最后通过手指把球拨出去。球出手后，食指指向篮球方向。基本运球姿势：动作要领：屈膝低重心，重心在两脚。
投篮时肘部要往上抬，手臂形成一个直角一个钝角，第一是手肘成直角，二是上臂无身体成一个钝角（具体多少度，跟个人习惯有关），投球的手五指张开。其实投篮时不用太在意姿势，自然的投出去就好了，过分在意姿势的话反而投。
篮球顶投是一个投篮跟随动作。投篮顶投动作是投篮的最后一步，主要有顶肘，压腕，压指三部分完成。顶肘动作，投篮后肘部一定要超过眼睛，这样能保证投篮弧度。
网友分享：所以可以适当讲胳膊肘向上抬。出手时候要记住“顶肘压腕”，胳膊肘顶上劲，手腕下压。四指发力（你应该知道是哪四个），用食指掌控方向，如果是初学者，可以用食指和中指掌握方向，二指的缝隙应该指向篮筐。注意-注意-注意。
网友分享：最基础的一种投篮方式可以让你感受到腕力：大臂与身体九十度垂直向前，小臂与大臂九十度垂直向上，手腕与小臂九十度垂直向后 这时候不动大臂小臂，投篮，你所使用的力量就是腕力 但正常情况下腕力都很小，需要锻炼 还有。