网友分享：解决办法：1. 肩胛穴位+活络油按摩+热敷 （受伤24小时后进行）2. 针灸 3 神灯或频谱仪照射 症状消除后，若还希望进行羽毛球这项吸引人的运动，一定要重新请教练纠正动作。您的问题是发力动作不正确，侧身及引拍不够后仰。
网友分享：运动损伤，可以用止痛消肿的骨伤药外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,使损伤组织快速恢复正常。
网友分享：12小时内用冰敷，然后热敷，贴云南白药，红花油什么的，如果要立竿见影，就打一针封闭 。
打羽毛球引起的手臂受伤一般有两个可能 1.拉伤 主要原因是准备活动不充分，手臂肌肉没有活动开就进行剧烈运动引起的。建议做理疗，近期少用力，所谓伤筋动骨一百天，多休息，为了不至于肌肉消减，休息期间可以做握拳运动。2.。
体工大队的大夫对运动损伤最在行了。同时，分析胳膊拉伤的原因，无外乎两个原因：一个就是自己动作不正确，另一个可能就是热身不够。如果自己动作不正确，在恢复后立即找一个羽毛球教练，学习一下正确的拉球方式，或者。
(1)最好的就是休息 ,避免引起疼痛的活动,疼痛消失前尽量不要运动,那就先禁打羽毛球1-2周吧。(2)冰敷 ,冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15～20分钟。可用毛巾包裹冰块,以免冻伤皮肤。(3)可以服用阿司匹林或一些消炎止痛药(如布洛芬。
不严重的话，可以每天用手捏一捏疼痛的部位，按摩一下加以缓解。不要刻意保持不动，肌肉拉伤又不是骨头伤了，可以缓慢的做肩膀运动，抡胳膊似的，不过慢一点，让肌肉缓慢适应，这样还可以减少以后拉伤的可能。
所谓的抻着其实就是我们常听到的拉伤。又分肌肉拉伤和韧带拉伤，在刚拉伤的时候应立即用冰块冷敷（千万不能用热敷，因为热敷会加剧血液循环），以防淤血积压造成红肿。你已经伤了三天，肌肉内淤血积压较多，应当停止运动静养。
网友分享：打羽毛球时胳膊肘韧带拉伤是常见的，白药短时间减轻痛楚效果好，但不治本，建议你这样做：1.停止打羽毛球一段时间，直到不痛为止；2.用活络油搽患处，最好是原产香港的活络油，效果会比较好，比如星加坡红花油，可以到。
网友分享：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可。