中间站一个中锋。联防的特点是便于防守对手的突破，在对手突破的时候可以在相邻的区域用2个人防守突破的一个人，即使没有防住，后面的中锋还是可以发挥二重防线的作用的。联防的最大特点是可以夹击敌人。最大的弱点是面对对手。
当球投出去的时候，收缩防守区域。如下图：如果对方的球员比较厉害，纵列的球员(即靠近篮下站成纵列的两名球员)可以上去配合前排防守球员进行夹击或者补防进攻球员，当对方过掉一个前排防守球员时，而那个前排防守球员则应该快。
第一：二三联防是上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。第二：二三联防，说白了就是专门打投篮不准球队的，二。
篮球防守训练方法如下：防守姿势很重要 成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。
网友分享：”2-1-2”联防：在国际篮联中，如果为了巩固篮板发动长传，一般采用“2-1-2”联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据“1-3-1”落位通过传球进行破解。“2-3”联防：“2-3”联防是从最基本。
但防守不用，防守身体训练，个人建议可以“强袭”。防守者把自己训练成一个狩猎者，用自己最强的点，去袭扰对手，让对方从习惯的环境里出来。那狮子就要有狮子的办法，犀牛就要有犀牛的办法。快，那就快到极致，壮就多去。
守联防的方法：（1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。（2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。（3） 每个队员。
(6) 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。篮球联防战术运用 (1) 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。(2) 对方个人突破能力强而本队个人防守能力不足时 (3) 。
网友分享：1。有球防守。五人按照联防位置，剩余三人左右向篮筐方向冲击（不需要运球，有球更好，联防指挥者按照情况指挥联防的运行，冲击路线：正面；45度；底线。防守球员到位后将进攻球员推出（不需要真的发力，意思到了就行，推一下。
原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。方法：两人一组一球，一人持球做前转身，另一人做抢球练习。然后两人交换。要求：在进攻者转身的一刹那，防守者迅速进行抢球，动作要突然，准确协调。原地打运球练习。目的：。