网友分享：练习4。远距离上篮，一定要循序渐进，一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮。注意自己的姿势，一定要舒展，潇洒。这个不急`是一个慢慢的过程，也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会。
☆熟悉球性练习 行进间熟悉球性练习： （1）行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环。
投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向。
练习身体协调性是提高篮球技术的关键环节，在拿球或运球准备过的时候，自己的双腿一定要非常放松，有利于节奏的变化。
网友分享：首先要注意节奏，接球直接上篮时，要在接球前就调整好节奏。然后起的时候要尽量跳的高些，身体尽量伸展，尤其没人防守时，没必要做那些无效动作，因为唯一的目的是进球，做那些花哨的动作只能降低命中率。还有就是要打板了。
网友分享：1。 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你 身体与球之间，将球拍掉。2。 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送 入他手中。对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛。
网友分享：你可以做些假动作，或者利用队友的掩护，但别太以想这一方面的，多配合，毕竟篮球是5个人的游戏。走步就看你中枢脚移动没，接球不动两只脚都可以做中枢脚，动中枢脚必须要放球运球或传球或投篮，放球就上篮是走步的。
网友分享：1 身体素质必须要好，因为突破得分是得分后卫的强项，首先要有很强大的爆发力瞬间启动和瞬间急停是必须的课程，速度方面最好做到你控球跑的速度和其他人平跑的速度是一样的，还要就是身体对抗，如果冲进篮下就被防守队员放倒是。
网友分享：1。投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2。投篮技术的教学。
进攻方面，任何一个位置都需要提升自己的投篮，包括接球投篮，定点投篮，急停跳投要求较高视个人能力而定。防守方面，主要是自己的一个态度，一定要有一个积极的防守态度，才可能做好防守；另外，防守中的几个要点是：1，放。