外展：一般是关节沿着矢状轴进行的运动，骨向正中矢状面靠拢称为收，远离正中矢状面则为展。如两臂侧平举的动作过程，是两臂围绕肩关节作外展的运动。
主要指髋关节踢腿时候属于外展状态。比如侧踢腿、外摆莲等都属于。
网友分享：40比40：就是平分的时候，英语用duece表示。AD表示的意思就是“接球占先”（advantage serve)或“发球占先”(advantage)。运动员每胜一球得1分，先胜4分者胜一局。但遇双方各得3分时，则为“平分”（duece)。“平分”后。
第1个动作是坐姿分腿，可以训练外展肌，使外展肌的耐力增强，第2个动作是蚌式开合，可以训练臀中肌，使臀中肌紧实，第3个动作是侧卧抬腿，可以训练臀大肌，让臀大肌的力量增强，并提升肌肉耐力。
网球场有两边，中间被球网隔开。每个球场还分成左右两边，发球方在球场的右侧，即广告板的一面，另一边是左边球场。球场两边单打线和双打线之间的细长地带。发球。首先站在发球区一边的球场底线后面。你有两次发球权。
注意：跳步时的滞空时间不能过长，保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。脚和地面的接触要短促、有力，通过蹬地产生的反作用力迅速移动。动作过程中，要尽可能控制视线的上下移动。(相关图文？网球分腿垫步全解。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。知道了这些动作要领，你还不算打网球入门了，还得训练，训练上一年，才算的上是网球的业余人员。
首先是 “准备” 是击球的基础 。然后是 “引拍” 要尽量简洁 不要僵硬 。第三是 “击球” 是最重要的一个环节 。第四是 “随挥” 不要可以去做多么帅的随挥 要靠惯性自然完成 。完成 。
发球是网球运动中唯一完全由自己控制而不受对方制约的技术项目，因此能最大限度的发挥出技术特点。（1）网球握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。（2）准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边。
此时如果膝关节处于外翻状态，即膝关节屈曲位、小腿外展外展或大腿内收内旋状态，膝关节内侧副韧带是最脆弱的部位。其特征是膝关节内侧疼痛和肿胀。半月板损伤也很常见。德国李娜做的手术是关节镜下微创半月板手术。网球进攻时。