第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与。
网友分享：技巧在于起跳的时间点，这要看裁判的动作的，基本是球在最高点一半之前起跳的，但也因人而异的。练习运球的话，尽量找感觉，闭着眼来练习吧，找球的感觉，就算不用眼睛去看你也知道你的球在哪里，这运球是要多练的。
一、裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始。二、球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。三、跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行：宣判争球，也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧。
抛出球时，主裁判员不应试图后退，因为这将影响抛球的准确性。跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心。然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要。
保证有利的站姿：争球时站姿要好，要稳稳的扎好马步，身体稍向前倾。但是身体重心不要靠后，尽量向前转移。集中注意力：争球时需要集中注意力，这时千万不要分散精力，应该看好篮球、听好裁判的哨音。不要东看西看的。看。
在比赛开始的跳球中没有获得控制球权的球队将被判给在最靠近下一次跳球情况发生地点的界外掷球入界。举例1：主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员A1合法拍击之后：[a]A1和B5 之间宣判了争球。[b]A1和B5 之。
B 队在下一次跳球情况出现时并不失去交替拥有掷球入界的权利。篮球基本规则是什么？一、基本规则一比赛方法每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。
应该竟可能的往高跳，跳球前看好自己队员的位置之后往自己队员的位置拨 。
站位如下。双方派出自己的一名中锋在中圈跳球，比如某个中锋此时的篮筐是在左边，他跳球的时候就应该站在右边的这个半场，是相反的。对面的也是一样。对方半场站本方前锋两名。两名后卫站在各自的 半场。
以下部分是规则中对跳球的规定，你看一看，是不是能对你有所帮助：1 定义 12.1。1在第1节开始jf ，一名裁判员在中圈、在任何两名互为对方的队员之间将球抛起，一次跳球发生。12.1。2 当双方球队各有一名或多名队员。