网球运动消耗比较大，爆发力和耐力都需要，因此，不宜空腹、也不宜饭后立即运动。最好是饭后1小时后如果只是幅度不大、不太剧烈的健身，傍晚和早晨都是不错的选择。
网友分享：最科学的时间段是16-19点这个时间段这个时候人的机能状态是最兴奋的 这个时间点锻炼 人的效果最好还有 如果你是减肥的换 建议你的锻炼时间要保持在40-50分钟的时间这样的效果最好了谢谢！。
一般在早上7点和下午4点这样的时候是最好的 。
如果完全自由的话，当然是下午4-到6点。天冷的话下午3点到5点，晚上没灯，否则夏天晚上也不错。早晨人还没活动开，不太适合。
网友分享：在网球落地后有上升期和下降期，而在这两个不同的时期去击球就会得到不同的效果。下降期：时间长，击球稳定，节奏相对慢，有的w 喜欢等球再落低点打，节奏就会更慢，攻击性越低，记住即使打下降期，最佳击球位置也最好在。
网友分享：下午2点到五点 晚上7点到九点 。
傍晚或晚上 任何运动都合适 其他时候都太热，或者你有兴趣早上6点打 。
都可以 饭前1小时 饭后一小时 。
最宜白天打 。
都行吧。最近的话，早上去的好，不会热。好处，坏处就没什么感觉了~。