网友分享：个人推荐一个办法 两只脚各穿一个护踝 厚一点的那种 这样就能使后跟穿得紧一些 。
穿厚袜子，如果没有就穿多几双，NBA。球员也这样的。还有垫多一层鞋垫也行，只要不影响你的运动就好，感觉不好就别垫鞋垫，不是所有鞋都可以这样做。其实最好买双新鞋，别太硬撑着，容易伤膝盖 。
网友分享：不要用鞋垫，而是用半垫。可以防止脱跟和刮破皮，用料分几种：硅胶，真皮等等，硅胶的最好，几元一个效果不错，贴脚，舒服，真皮的贵而且不贴脚 加前半垫主要是针对脚小鞋大，如果脚比较瘦的话，可以用前垫，整体感觉。
网友分享：要是小孩就很好办，就在后面缝一根线，再从后面系到脚背就行了，很方便的。希望能帮上你 。
若是运动鞋、休闲鞋等有鞋带的鞋子大了的话，建议将鞋带系紧一点即可。可以购买专门垫在鞋前方的软垫，塞进鞋尖部位即可。如果鞋子大很多，那么可以在鞋子中放进一双稍微厚一点的鞋垫。如果鞋子只是大了一点。
网友分享：好像不行，毕竟空出一个指头一双鞋垫是不够的，知道你是一个爱运动的人，鞋子太松不舒服，影响运动。
方法如下：（1）贴后跟贴 其实不跟脚的根本原因就是鞋子偏大而脚偏小，那么最好的办法就是鞋子里贴个后跟贴，后跟贴不仅可以改小鞋的大小，还能使得穿起来更加合适，而且还可以改善鞋子的舒适度，让鞋子穿起来比较舒服。
一端在内侧打结，另外一端按照顺序穿孔；跳一个孔穿进去；按照相同的方法系下去；反复之后，剩下的鞋带塞到内侧打结处理；紫色鞋带也按照相同的方法，按照顺序穿孔；从下面穿进去，再从上面穿出来；7。
网友分享：垫鞋垫什么的都弱爆了，我也买了一双鞋，走起路来老是掉跟，烦死了，然后我就找了一种比双面胶还厚，中间像泡沫的双面胶，再找几团大的棉花，就这两样就搞定了！。
多穿双袜子，鞋带绑紧一点，还是松了打篮球最好不要穿，脚趾头会受伤。