第三，在学习网球基本动作的过程中，可以在单反技术以及双反技术中选择一个更适合自己的网球技术，对于新手来说，双反技术可能会更简单一些，因为双反更有利于新手掌握发力的力度，尤其是对于女生来说，使用双反技术，可以进一步。
选择球拍 初学者最好选用大拍面练球。因为拍面大与球的接触面相应大些，击中球的概率也高一些。拍柄的粗细一般在4音英寸一；晋英寸之间拍柄粗细的标准要看手握球拍时拇指的指甲是否能盖在中指近指甲处的第一个粉左。
在墙上练习塑造击球动作：在墙上练习是练基本功最好的方法，墙是理想的击球手。不仅初学者靠墙练习，职业选手也经常靠墙练习，达到“边学边学”的目的。靠着墙练习游戏可以让你的注意力更加集中。几乎所有的击球技术都可以靠。
网友分享：1。徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被。
网友分享：从零开始学习的项目：1。基本握拍方式：首先是大陆式，最简单的形容就是菜刀式的拿法。右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。如果你和我一样是左撇子的话，那么食指的指节和。
阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落。
滑步、跨步、踮步、交叉步、跑步、跳步和小步调整等。正、反手抽球技术：正、反手抽球是网球技术中的最基本的技术，是在端线附近回击球和向对方进攻的比较重要的技术，也是初学者最先要学习和掌握的动作。
摒弃训练中的坏习惯。打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给之前，就知道了来球的方向，或者回击了一个别人喂给的球。但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置，仅仅击球就。
网友分享：打墙打个两三周，感觉自己每次能连续打20个以上正手或者反手的时候，说明练得可以了。这个时候就可以和人打，通过对拉，正反手再练上2个月左右，期间你就会体会到步伐的重要性，击球点的调整也会更加熟练，对球路的判断也。
（除非是是很有健身运动天赋的）假如训练时间平繁（一周3次之上），且抗压强度比较大。看天赋，看心态，看教练。假如给你非常好的天赋，热好此项健身运动，又肯勤奋，又有好的教练具体指导，一个月足已。我认为学网球得。