对于普通低帮鞋，如板鞋或者跑步鞋等，因其鞋腔容量较小，增高高度有限，且考虑到舒适性，增高垫不宜超过1.5cm呢！2。高帮休闲鞋 对于这类鞋型，如万斯和匡威的高帮帆布鞋，或者是空军一号高帮，拥有较大的空间，鞋垫高度。
1.5厘米最合适。不过你可以买厚底的运动鞋。一般半硬底鞋，厚度在2-4厘米之间，你选择4厘米跟的鞋，再垫上两双鞋垫，实际增高也能达到5厘米。增高鞋垫容易产生关节病变，你也不想和那些天天穿高跟鞋的女模特一样得膝关节。
增高鞋垫嘛，一般就是个个2~3厘米吧，不能太高了，再高你就人就不站不稳了，嗯，我觉得一般人都是两厘米两厘米就可以了，如果要是太高的话，那肯定对人的脚后跟甚至前脚掌都有影响，嗯，增高鞋垫嘛，主要就是你把。
也就3公分左右。= =中锋的鞋要比后卫的鞋更加厚重，增得多些。
内增高鞋垫的话，一般在一厘米到一点五厘米是相对比较合适的，而且对于脚部的影响也比较小。一般只有成年后才会穿增高鞋垫，那时候骨头已经基本固定了，所以穿增高鞋的也不用太担心，偶尔有一些人可能穿上后会感觉不舒服，应。
那种老爹款式的篮球鞋的鞋跟会更加高一些的，那样的款式一般有4--5厘米这样的高度，你可以看看呢。但是篮球鞋毕竟不是增高鞋，所以不要盲目追求高鞋跟呀。
网友分享：增高鞋垫的厚度在5-10公分中间，市场的增高鞋垫有普高鞋（4-6cm）、中高鞋（6-7cm）、特高鞋（7.5-14cm）。
增高垫一般5厘米左右。增高垫的高度过低起不到增高效果，过高走路久了脚踝会疼，所以5厘米刚刚好。增高鞋垫属于功能鞋垫的一种。主要采取立体斜坡设计，脚跟比较高，像脚前掌方向逐渐变低。增高鞋垫是以增加使用者身高视觉效果。
网友分享：增高鞋垫可以增高3到4厘米，这个高度能够感觉到明显的增高，但是不会给穿着带来太多的不适。一定要根据身高来选择合适的增高鞋垫的高度，这样才可以搭配出适合自己的效果出来。
正常鞋垫是2-3cm，所以增高鞋垫要在5cm以上才有明显增高 。