练习之后保持15分钟的拉伸运动。基本这样可以确保腿不会变粗。还有在练习前多做一些柔韧性运动,比如压腿,劈叉一类,尽力而为之。
可以瘦不过会慢,你长期练击剑的话你腿上肌肉就很结实了,如果想要廋下来就既要你放松腿部神经,平时多做按摩,或是运动过后按摩下,这样会好很多 。
网友分享:人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒,换腿再做一次。人站直,一条腿往前伸并保持笔直,后腿弯曲,身体微微向前伸,双臂在前拉紧。坚持8。
网友分享:腿粗不要紧,粗得好看就行。貌似练体育的女生都是大腿比较粗,小腿比较细。我有一个练体育的朋友,也是女生,虽说腿粗,但是她得身材看起来很匀称 。
不会。
这个问题简单 就跟练游泳的女声为什么那么壮一样,击剑主要靠行进间的步伐取胜,所以要长练腿呗 在一个可能腿粗的话 底盘稳 不易摔交 。
网友分享:不会的,只要不是专业训练佩剑就行,佩剑训练有可能腿会变粗的…。
这方面的研究没有发现有什么后果。要是非得说的话,第一、击剑有可能造成刺伤,不过现在的防护措施都很好,这样的概率很低;第二、击剑的防护服比较厚重,穿起来很热,如果稳定保持不好的话容易中暑。就是这些了。
1,运动前做好热身,运动后拉伸一下 2,健身一个月身体的基础代谢会提升,可能在同时你的卡路里摄入量也增加了,增加的量大于你运动消耗的量,多余的能量以脂肪的形式存储在了腰腹部或腿部吧 。
粗哪里练哪里。不会的话,就去健身房,健美器械里有让肌肉流线好看的。