网友分享：最好的上篮方式是打板上篮，这种上篮方式成功率非常高，在一些职业篮球联赛上，发动快攻上篮基本都用打板上篮。什么叫打板上篮，不明思意就是指将球投出，球在打到篮球架的篮板上后，反弹入框！在快攻上篮时候打板上篮，球。
从篮球专业角度讨论，篮球选手的专项素质包括： 一、敏捷性：诸如折返跑、侧并步、滑步等； 二、速度：短距离跑步如30m、100m、400m等； 三、弹跳能力：垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、十字跳等； 四、柔软度。
①低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。②高位打板上篮 高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮。
网友分享：第四种：踮步上篮 大家请注意，垫步可不是走步。踮步上篮能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。
无论什么上篮，都是在三步上篮的基础上做出改变，在第一步上改变手势和步伐大小，可以得到“垫步”，或者背后绕圈，这招练熟的话很炫而且很实用，有不懂可以再问我。在变向之后大转身，将球勾过来后高手上篮可以群过。
"二、拉杆：拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及动作的。
高抛球，不容易让人盖，不过需要练好手型。很重要的说。还有就是出手快一点，出手角度刁钻一点也很难盖的。我180米。现在打球每天都能盖别人三四个。就属那种出手快。出手角度刁钻的球最难盖了 。
三步上篮，高手出手，打板 。
第一种：三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。
网友分享：如果第一步没能摆脱，可以适当的使用变向，运用交叉步运球。一个比较好的方法是使用跳步上篮，这是摆脱防守者的一个非常实用的方法。建议参考一下韦德的跳步上篮。上篮的时候一定要保护好球，放在远离防守人的一侧。