注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛。
球友可以自己空拍练习，慢慢增加挥拍速度，身体感觉自然顺畅，拍子经过击球区时“刷”的一声，代表最高速度。发球的发力亦是同样原理，弯膝，旋腰，旋肩，储蓄能量，转移能量，最后爆发性的出击。附注：博主常看到选手们（包括。
一定要先移动到位，然后降低你的重心，打网球重心很重要，你看波利泰尼的录像，他教人时，主张时刻保持两腿有一定的弯曲，就是为了降低你的重心，这样会更有利于你击球、发力。然后就是击球时机的把握，击较低的球时，一般。
网球发力是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样。但共同的一点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方，拍面自然地稍向内侧以。
初学者首先要理论上了解网球的一般常识，如握拍、挥拍、击球、重心、运动、脚步、线路等。首先要明白网球是下肢运动，首先要到位，靠大腿、腰部和身体旋转，下肢带动上肢，挥臂击球。如果你不到位，你就打不好网球。有些人。
网友分享：解决的办法就是观察对手的位置，增加上旋，保证过网，调动对手，然后上网截击，结束这一分。说起来容易，但是截击技术不好的话反而被当靶子打。可以让同伴帮你喂中场球，然后用上旋球调两个角，然后让同伴回球，你上网截击。
一、正手击球的发力要素 左臂引拍，充分转体 屈膝降重心，击球时蹬地起重心 击球点靠前 击球瞬间充分爆发 重心作用在球上 二、常见错误（纠正）击球点靠后，击球别扭。（早准备，侧身。脚步移动）击球无力（动作协调。
网球发力只有一个方法，就是用腰带动上肢，通过正确的手臂挥动将力量传导到球拍，所以想发力重点在腰，可以挥拍好好体会扭腰的动作，决不能甩臂。
当球下降至击球点时，迅速向上挥 拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键。
1，乒乓式下旋。 在有点象乒乓球的正手下旋发球。在肩部高度，球几乎不上抛，强力下旋或侧下旋。最高境界是，球刚刚过网就侧跳出双打边线或者向回跳过网。 因为比上手发球动作小，留给对方的准备时间少，难以追到。 。