关键是看对手是哪一种进攻型的，如果对方擅长突破，则要离对手半米之遥，以变防住对方的变向突破和急停跳投，当然，你的脚步一定要快点才行啊；还有一种就是擅长背对背单打的，那你就要贴身防守了，这就要靠你自己抢好防守位置。
防守时一定要看球，也许身体的摆动会骗到你，但球不会说谎，防守时要注意尽量不预判对方的动作，而是随着他的动作做出移动。
看球。如果看人的话很容易就被他的身体和眼睛给骗掉。所以要注意盯住对手手里的球，和手的动作，注意不要看成脚。这样也很容易被晃开 。
网友分享：如果是高手，那就是经验的问题了，不是看腰，看眼睛的问题。看腰的方法比较适合防守运球好，而且很花哨的后卫，看腰主要是不会被他的假动作和运球骗过。
网友分享：一般防守的时候，看进攻队员的肚脐处，因为他的重心在肚脐眼，只要重心不动，他人就不会移动。如果你老是盯着人家的球看，极有可能就会被晃开，然后过掉。进攻的时候，如果你运球突破，应该看对方的眼睛。
网友分享：篮球比赛中，面对一对一防守方，一定要保持好防守距离，距离过近会使对方容易突破自己，过远会让对方有投篮机会，在此时要在保持防守距离的情况下，重心放低，注意对方的脚步移动，不能贸然上前，通过他的脚步和眼神判断他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。打篮球防守方法二 防守的重要性，看过nba篮球比赛的人球迷们都知道，有的球队是防守型球队，有的球队是进攻型球队的，但是我们不管。
网友分享：其实，自己突多了，就会在防守时对对方的重心有所感觉，注意肩部的高低侧向，以及看脚步移动，在防守时，防守者脚步一定要活，不要站桩，等对方启动后你再跟上去是不可取的，众所周知，突破的第一步是突破高手最快的一步。
那得看情况，如果你的对手，是高手那就得盯住他的眼睛，如果是水平和你差不多的就看他的膝盖和脚步，如果比你差的，直接看球就行了，能断他的球就断。
一般来讲防守的时候不能光盯着球、跟着球跑那就有可能会被进攻者迷惑，防守应该看的是进攻者的脚步，万变不离其中，进攻者想要过掉你这个防线可能会用假动作迷惑你，但是他的脚步确实货真价实的，盯住进攻者的脚步比盯着。