网友分享：首先，练习“跨下八字指尖运球” 即在胯下不断的绕八字，用你的每一个指尖去拨球，以达到运球，此方法，可以让你更快的熟悉球感，练习指尖和指头的灵活程度。练习“之字的三样式”。 拿出板凳或者在地上画个圈也可。
篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。
相关阅读—青少年篮球训练方法与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1。
运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后。
网友分享：一些比较简单的运球训练方法： 1。持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 。
网友分享：从基本功开始：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢。
网友分享：弹跳在单挑里有啥用，一回合，又不带抢板的。至于投球不被帽的话，要注意投球的时机，利用自己的速度。三秒区里要合理利用自己的身体，用身体作掩护，上篮和投篮只要够娴熟，没那么容易被帽的 祝你赢得顺利，顶你！。
篮球队员的速度训练方法 篮球队员的力量训练方法 篮球队员的恢复训练方法篮球队员的专项身体训练内容 训练中锋位置、中锋原地投篮 训练前锋位置（大、小前锋） 训练后卫位置（控球、得分） 第。
网友分享：5/往后走，就是反复训练技术，开始教授技战术和提高体能了。优秀的孩子，会得到很好的营养师和体能师的指导，……6。高中生比赛，，会脱颖而出一批……基本就这样了。上面说的是训练馆的安排。再稍总结下他们的篮球。
篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期。 篮球基本功的训练内容及其手段 握---即双手握持球的基本手型与 方法 。它是手的感应控制与支配球技术的基础。 训练手段： ① 双手持握不同重量、硬度、。