膝：不管是在什么样的比赛中，我们能够看到篮球高手们在投篮的时候，他们的膝都是微屈的。 球出手与出手后手的跟随动作：在我们出手的时候，要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。在出手的时候，篮球。
网友分享：篮球动作基本要领为：一、双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸。
纠正方法：强调运球手法、徒手做模仿练习，反复练习手、臂迎送动作；当手举球到头前侧方，用手腕前屈，后仰和手指拨球动作连续做对墙运球练习。 控制不住球：主要原因是按拍球的部位、手指手腕动作和用力不对，以及球的落点不适当等造成。
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太。
网友分享：指尖转球 指尖转球也是花式篮球Freestyle技巧中最为常见的一招，它的要领主要在于对平衡的掌握；起球时，手用力加转，使球做水平于地面的旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球，接球时，手臂可稍随球下落的方向做。
网友分享：一般右手三步上篮都是 左（开始双手持球）-右（持球跑动）-左（上篮），你上面所说的是包含了假动作，第一步跨得大为的是与对手接近（这是一般来说是正对着对手的），给对手造成一定的防守压力，从而影响对手的判断。
手指拨球：做法：为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球，或是用手指转动篮球。注意：保护手指关节的安全。绕球：做法：这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球。
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于。
打篮球 的训练方法六、曲膝拉伸 目的：膝盖支撑核心力量 作用：攻：如运球加速，防：速度型突破 要点：上肢与上身保持一条直线，拉升充分 曲膝支撑高度在40CM，曲膝尽量着地。重复动作10次，为一组 打篮球 。
左脚迅速跨步抢位 ，加速超越队手。动作要点：启动突然，跨步。推放球迅速连贯中枢脚离地前球不离手 只有熟练地 运好球，握好球，互好球才能保持以上动作的完成 祝你早日成为篮球高手 。