左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步。
三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点。
三步上篮是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用这种方法投篮，如果是个子小的球员，最好还是不要用这种投篮方法。另。
三步中的第一步，也就是持球点之前的一步，第二步是持球点后的第一步，第三步就是第二步跨完了，上篮的一步，切忌一步都不能少，一步也不能多，且都要按照三步的规则来，否则就会被视为走步犯规。
当已获得控制球的队员，把球掷、拍或者滚在地面上，并且球在触及另一队员之前再接触球，就是运球开始。队员用双手同时触球，或者让球子啊一只手或者两只手上停留的瞬间运球即完毕。队员的手不和篮球接触的时候。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。在第三步身体跳跃时，手腕轻松地把球抛出，尽量柔和，让球有回旋的余地，这样投篮的命中率才高。
网友分享：篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的。
第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮第二步跳起中枢脚后非。
三步上篮 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮。他是要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。按你的说法那是肯定走步了。nba现在流行的吹罚标准不再是。
盖帽的对手的变化一般不及动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳。三、低手上篮：篮球比赛中，进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果。