再次,就是锻炼身体。建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量,对打篮球很有帮助,每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在练习完运球和三步上篮,打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组,每组做10。
首先可以在篮下固定手型,当感觉掌握了以后,就到罚篮线继续练习,先不要运用膝盖的力量,纯粹用上半身的力量去练习,逐渐运用膝盖,感觉力量传递的过程。当一切都能按照心里的想法轻松做到的时候,把上步-急停-起跳-滞空添。
开始打篮球,最基础的是要练好几个东西:一个是运球,一个是传接球,还有比较重要的是投篮以及基础上篮(三步上篮)。第一个是运球,可以平时多练习,先练平地运球,慢的练完练快的,快的练完再高低交错练运球,最后如果。
想打好篮球,最首要的前提就是会运球。运球在与手感,打球也在手感,球都运不好,你还是同你心爱的篮球说拜拜吧。学会运球是最难的事,如何做到让球不离手,手不离球:其关键的第一步就是眼不盯球,你怎么玩球都离。
要练好运球,射球,上篮和防守,望采纳,谢谢。
打控球后卫,练运球、传球和看队友跑动 打得分后卫,练中投、三分和运球、必要时也要传球能力、打小前锋,练一些运球(不要容易掉球就行)、中投和必要的三分,防守端篮板和盖帽也要有一点 打大前锋,学会卡位和盖帽。
第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而。
网友分享:篮球基本动作的技术及练习方法: 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术,包括基本站位姿势,起动,跑,跳,急停,转身,滑步,攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。
投篮姿势很重要,最好去网上或是请教体育老师,把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛,科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭,不过不要急,要沉住气,熟能生巧。以实战为主在基本。