打篮球护膝方法 赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。经常打篮球怎么保护膝盖 比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意：这里说的起跳脚就是让。
网友分享：打篮球的话，建议穿保护性高一点的鞋子，性价比也要好一些，想保护膝盖就需要缓震软一些，可以选择李宁的韦德之道和全城系列，或者闪击系列。中考体测最好穿薄底跑鞋，厚底跑鞋弯道容易崴脚 ，场地感不好，最好轻便一些，想。
网友分享：詹姆斯3代球鞋跟6代，3代的减震效果不错，6代的贴合度好，主要是看自己的选择，而且还要看你打的位置 。
网友分享：无论是NIKE的气垫，还是CONVERSE的油垫，还是REEBOK的蜂窝，还是ADIDAS的缓震胶，都对弹跳几乎没有任何帮助，篮球鞋设计这些装置不是为了增加运动员的弹跳，而是为了降低篮球运动员在高强度的比赛环境下受伤的几率。你应该知道篮。
第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。“回力”虽然历史悠久，价格便宜，可是绝对不是一双好的篮球鞋。第六、带护膝再打球，或者用洛克贴贴布带先把膝盖扎贴好再运动。打篮球。
其实鞋子主要是轻和软就行了，太重的鞋子对脚负担太大，膝盖会受不了的，如果要买球星的，我推荐韦德的 AIR JORDAN还有科比以前穿的hyprdunk（不知道是不是这么拼。）另外加内特现在安踏那双还是挺不错的，主要是软。
阿迪霍华德系列战靴，罗斯系列都还不错，对脚踝保护性不错，Nike推荐低帮的kd6，科8都不错。
NIKE篮球护膝L码、M码、S码分别对应的膝部围度：L码对应43-50cm， M码对应36-43cm， S码对应32-36cm。
网友分享：篮球鞋可以保护脚踝，避免损伤，减震保护膝盖，但如果膝盖本来就痛自然不会好 。
打篮球膝盖保护方法 跳跃时不要直立着地 跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈，就像坐在椅子上，而不要直立着地。锻炼大腿后侧肌肉 大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供。