篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手。
网友分享：1干扰球--投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。1被紧密盯防的选手--被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无。
1.3 全面身体训练与专项身体训练在训练中的排他性 二者的统一应理解为矛盾的辨证统一，其训练量的比例关系必须遵循一定尺度的原则。比例关系不当，不利于专项技能的形成和完善。某些训练内容过量，就会使专项训练的必要量减。
网友分享：篮球的基本训练： (一)加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。 (二)加强跳的训练，做到跳得高 要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传。
3 篮球队活动费用由参加该次活动的所有人员分摊，不得拖欠。 4 日常活动，相同位置上参加活动次数多的成员为主力；如遇比赛，有教练（或管理员）确定主力和替补；球队上限为20人，并定期做出人员调整。 5 不拒绝非。
篮球队训练计划(一) 一、训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 二、训练原则： 1。根据学生的实际状况制定训练计。
如不注意解决，则可能影响球队训练的积极性，也给管理工作带来困难。 二、中学篮球队训练任务与内容 中学篮球业余训练是整个运动训练工作的一个重要环节，是我国三级训练体制中的初级训练形式。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、。
网友分享：32.1。1 在一场篮球比赛中，10名队员快速移动在一个有限的空间内，身体接触不可避免。32.1。2 犯规是对规则的违犯，含有与对方队员的非法身体接触和/或违反体育道德的举止。32.1。3 一个队可被宣判任何数量的犯规，不考虑罚则，犯规者的每。
运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
训练内容主要有：篮球基本常识、规则裁判科学知识、熟知球性锻炼、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、急停投篮、抢篮板球、运球上篮、防御步伐、盖帽球以及各种人组的技术训练、速度、跳跃，耐力等素质训练，篮球趣味游戏、半场。