防守都是在移动中进行的，防守要有侵略性，时刻注意球和人的下一步，做到人球兼顾，做好侧滑步的联系，与队友做好补防，协防等。防守中携带进攻，断球要快，准，狠。移动防守，注意移动速度！个人观点，仅供参考。
规则上不可以，防守人不得占据对方球员移动的线路，即使不用手，只要对方想移动，你就必须让出路线让他移动，他去哪你可以跟去哪，但是挡在他身前 就是犯规，但是比赛对这种无球之前的柔道睁一眼闭一眼 很少吹 。
网友分享：身体半蹲状，双腿伸开，双手张开（不是全张），距离进攻球员不要太紧（紧贴），留有一步最好，有助于防突破，是自己的正面对这进攻者就行了，移动就采用侧滑步移动。网上有视频 。
一般来讲，只要你站位得当，可以不必和对方同时移动。如果要跟随对方防守，应该是同方向移动，而不能去刻意阻挡对方移动方向，那就是阻挡犯规了。
已经占据了合法防守位置的防守队员可以在他的圆柱体之内转身以避免受伤。在上述任何情况中，应认为该接触是由持球队员造成的。（五）防守不控制球的队员：不控制球的队员有权在球场上自由地移动，并占据任何未被另一队员已经。
既然是单挑就没有挡拆这一说法了，挡拆是需要两名或以上球员进行配合的一种战术，移动挡拆是因为没有挡好而去移动脚步或者扭动身体来挡住防守者，这样会被认定移动掩护的，属于犯规行为。
两句话，你先站在他上三步篮的路线上，且没有动，他碰到你，就是带球撞人。他先发走三步篮，你后移动过去，你碰他就是阻挡犯规。破解方法，1贴身防守，不能让他走起来。2对方三步篮，不去正面防守，伺机而动，拍他。
不要担心对方跳投，投篮是可以干扰的，但是被突破就会失去防守位置。永远是放投不放突。最后一个技术就是防人不防球，防的是人，不是球，始终站在人和球之间，就是最好的防守，对方会很难受，接不到球。
打篮球变向突破时，防守球员不横向移动的话怎么防守，肯定能横向移动了，防守时关键在于正确判断进攻位置，当然你要是速度快那就更好了。
网友分享：所以我们说防守的关键不在于手而在于脚，一个是说脚步一定要移动迅速，双脚站开占据一定的防守面积，积极用碎步调整防守距离，还有一个就是说控制整个人的重心，重心在裁判眼中非常重要，防守和进攻中我们常说的圆柱体原则的。