所以,培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的,系统的,应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行: 4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习,并注重经验的积累。这三点是运动员成为“。
这样就方便你抢篮板了 如果你要进攻 我想首先还是学好在篮下把球打进篮筐里的成功率吧 至于要做的一些训练就是 学会卡位 看到人家投篮了马上移动脚步尽量把人卡在身后 学会篮下得分 这就是你该训练的 打了一段时间在。
需要楼主多练背身，低位，跳投，卡位等~！不过不管什么位置怎么打，都需要很好的基本功，还有多练习。可以找个身边打球好的讨教，多学学~！多看看视频~！ 当然，以上是个人意见，仅供参考。具体如何选择在于楼主你哦~！说。
网友分享：例如你可以多做挡拆，挡完防守队员拉开距离，然后接到球稳稳的投进，这个时候防守队员跟上防守你的话你的选择就很多了可以突可以传可以选着直接中距离跳投！最好有一手投篮就会很简单。
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:身体素质训练 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本。
二、训练前的跑步。专业的运动员在训练之前一般都是会跑800米到1000米，但要注意，一定是慢跑，这样的话，能够活动自己的身体，在训练的时候也能够集中精神。在打篮球的时候是需要提前去活动，自己的各个关节，那么跑步绝对是。
网友分享：准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。 二 准备活动1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做3个30米的加速跑。 以上内容在。
拉杆靠腰腹力量，动作不重要，换手上篮是因为要躲避防守，没有特定的动作。 唯一要注意的就是不常用手的手感，比如你用右手投篮，你的左手球感差 ，你还换什么手？再怎么样也要练到左手能上篮 再谈换手吧？。
网友分享：你需要练自己的体力,每天4000米不可少,200个中投,100个跳投,100个3分,再练练上篮,最好是有时候自己要想下自己的绝招,毕竟每个篮球运动员都是有自己的独特的一招,我现在打的就是得分后卫,这些训练必不可少,这是我们学校的篮球老师给。
篮球的专项体能训练包括整场有球和无球练习,跳跃、快速脚步移动、灵活性练习和实心球练习。场上体能练习运动员在进行基本体能训练后,他们就应该准备场上体能练习,包括:快速跑、运球和投篮技术练习。在球场上有许多不同的体能训练方法。